まず！ご用意頂くものは

普段お使いのオイルやクリーム

 (*^▽^*)使い慣れているものが一番☆彡

今回は肌水とホホバオイルにしました。

皮膚が硬い方、カサカサしている方はオイルやクリームを塗る前に少し潤いを与えると浸透力がアップします✧

今回、グーにした手を利用して刺激をしていきます。

名付けて

『猫の手戦法』

( *´艸｀)勝手に言ってます

まずは肌水（化粧水）で皮膚上を潤わせます

足の裏全体に塗っていきます👣

全体にまんべんなく、指の間なんかも開かせてあげたりして、解放してあげましょう♪

オイルも同様に塗ります

この時、オイルなどの滑りを利用して！

指先を絞り上げる様にするだけでも刺激になっております(*'▽')

全体に塗りながら

足首周りまで塗っていきます。

この時は擦り上げていく感じでOK👌

下準備は終わりましたので、ついに！

猫の手の出番です。

土踏まずの辺りをガリガリと刺激してしていきます✊

ここを緩めておくと、かかとも和らぎやすくなります(^^ゞ

次にかかとの内側面をそのままグーでゴリゴリと刺激します。

ここは、反射区でいう所の『子宮』

そこを覆うように、『内尾骨』があります。

逆の手をグーにして、かかとの外側面をゴリゴリします。

外側には、『卵巣』と『外尾骨』の反射区があります。

足底部分のかかとをごりごりごり・・・

反射区では『生殖腺』

ツボでは『失眠』というツボがある場所になります。

ホルモンの分泌に関連し、刺激して、温まると自律神経のバランスも整えてくれる効果があります。

因みに

かかとは、とても肉厚にできています。

なぜなら、衝撃を和らげる役目もある為( ；｀ー´)よしっこい

歩いている時の衝撃を直に体が受けていたら、私達の体は耐えられないでしょう・・・(;´･ω･)恐ろしい・・・踵さまさまですね・・・

かかとがカッチんかっちんの方は、腰痛だけでなく、背面痛も起きやすい＞~＜。

和らげて、クッションになるかかとを目指しましょう(#^^#)

最後！

オイルを塗った時の様に、足を全体的に擦りあげます。

ふくらはぎの所は、少し圧をかけて、絞り上げるとむくみ緩和になります＼(^o^)／逆の足もやってくださいね☆